(2) Conoce los beneficios de un plan integral

Los adultos mayores son un grupo de personas que necesitan apoyo para realizar ciertas actividades, en esta etapa de la vida empieza a perderse energía, el ánimo disminuye y además las funciones motrices decaen. Este grupo social de verdad me importa y lo admiro mucho. Es evidente que poco nos hemos preocupado por su bienestar, podemos culpar al gobierno por tener baja remuneración a los jubilados y en el seguro social. Sin embargo, es obligación de nosotros, los jóvenes, empezar desde lo pequeño. En este blog quisiera centrarme en actividades alcanzables y concretas que beneficien la salud de los adultos mayores. Como punto de partida y muy importante; la salud física, que debe ser muy bien complementada con salud mental y programas como orientación, nutrición e incluso autodescubrimiento. Considero que con la situación de confinamiento se ha evidenciado una dualidad con respecto a la salud. Pues por un lado muchos nos sentimos vulnerables al saber que un virus mortal está presente en todos los rincones, por otro lado, hemos descuidado muchos aspectos como la actividad física y la dieta.

El concentrar nuestra mente en un gran evento ha provocado que la salud se deteriore. Puedo escribir el ejemplo de mi abuelita, ella siempre me cuenta que se siente triste por no ver a sus familiares, pero cuando le invitamos a cocinar algo o pasar tiempo para relajarse, no se muestra interesada y hasta le da miedo salir. Es entendible que el ser humano sienta miedo a lo desconocido, aunque ese temor no debe apoderarse de nosotros. A esto debemos sumar enfermedades, algunas más fuertes que otras, que los adultos mayores tienen. En este espacio quisiera centrarme en enfermedades que afecten a la motricidad. El tener actividades que desarrollo todo este proceso de cambio es importante para la salud, se mencionará un poco de buena nutrición y estabilidad mental.

En esta situación debemos encontrar maneras alternativas de hacer ejercicio y cuidar la dieta. Aunque cuando se trata de generalizar una situación puede llegar a ser insostenible, por eso se tratará de especificar ideas de actividades que no requieren de grandes inversiones más que la predisposición. Es bueno recalcar que las actividades a realizar no deben ser muy extensas en tiempo ni que requieran mucho esfuerzo, de lo contrario podría haber resultados negativos. Estoy pensando en sesiones por zoom o pequeños encuentros a medida que se vaya normalizando la situación. En estas reuniones habrá charlas informativas entre compañeros e instructores, sesiones son actividades, entre otras. En el video que adjunto existe un marco general de todo lo que enfrentamos con esta pandemia y algunos de las respuestas que podemos hacer para ayudar a los adultos mayores como sociedad. Es bueno concientizar sobre el autocuidado y un desarrollo integral para tener un mayor beneficio.